Շոգ ամռանը խմելու սիրահար ընկերներից շատերը կընտրեն գարեջուր, որը զով է ու թարմացնող։Այնուամենայնիվ, բոլորին պետք է հիշեցնել, որ ամռանը գարեջուր խմելը նույնպես շատ առանձնահատուկ է։Կան բազմաթիվ ասպեկտներ, որոնք հատուկ ուշադրության կարիք ունեն:
Ամռանը գարեջուր խմելու առավելությունները
նիհարել.Գարեջուրը կարող է նիհարելու շատ լավ ազդեցություն ունենալ:Որովհետև գարեջուրը շատ քիչ նատրիում, սպիտակուց և կալցիում է պարունակում, ինչպես նաև զերծ է ճարպերից և խոլեստերինից:Այն շատ արդյունավետ է մարմնի ձևի ավելորդ աճը զսպելու համար։
Պաշտպանեք սիրտը.Իտալական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ չափավոր քանակությամբ գարեջուր խմողների մոտ սրտի հիվանդությունների ռիսկը 42 տոկոսով ավելի քիչ է, քան նրանք, ովքեր ալկոհոլ չեն օգտագործում:Սակայն օրական պետք է խմել ոչ ավելի, քան 1 պինտա (մոտ 473 մլ) գարեջուր, որը համարժեք է 1,4 բանկա:
Հագեցե՛ք ձեր ծարավը.Գարեջուրն ունի բարձր ջրի պարունակություն (90%-ից բարձր), և այն շատ թարմացնող է խմելու համար:Ամռանը մեկ բաժակ գարեջուրը նման է թարմացման և թարմացման, և այն գեղեցիկ է զգում:
Արագացնում է հետմարզական վերականգնումը։Իսպանական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մեկ շիշ գարեջուրն ավելի խոնավացնող է, քան նույն քանակությամբ հանքային ջուրը:Քանի որ գարեջուրը պարունակում է ավելի շատ շաքար և աղ, բայց նաև հարուստ է կալիումով և B խմբի վիտամիններով:
Օգնում է մարսողությանը.Գարեջուրը հիմնականում պարունակում է գարի, սպիրտներ, գայլուկ և պոլիֆենոլներ, որոնք կարող են ուժեղացնել ստամոքսահյութի սեկրեցումը, խթանել ստամոքսի աշխատանքը և բարելավել դրա մարսողությունը և ներծծող կարողությունները:
Չնայած ամռանը գարեջուր խմելն ունի վերը նշված առավելությունները, սակայն գարեջուր խմելիս անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել նաև մանրուքներին։
Ամռանը գարեջուր խմելու նախազգուշական միջոցներ
Պաղպաղակ մի խմեք ուտելուց առաջ։Սառը գարեջրի չափից շատ խմելը ուտելուց առաջ հեշտությամբ կարող է հանգեցնել մարդու աղեստամոքսային տրակտի ջերմաստիճանի կտրուկ նվազմանը, արյան անոթների արագ փոքրացմանը, արյան հոսքի նվազմանը, ինչը հանգեցնում է ֆիզիոլոգիական դիսֆունկցիայի:Միաժամանակ դա կհանգեցնի մարսողության խանգարումների, որովայնի հեշտությամբ առաջացող ցավերի, փորլուծության և այլնի։
Մի չափազանցեք այն:Միանգամից շատ գարեջուր խմելը կբարձրացնի արյան մեջ կապարի մակարդակը:Եթե այն երկար ժամանակ խմեք, դա կհանգեցնի ճարպերի կուտակմանը և կխանգարի ռիբոնուկլեինաթթվի սինթեզին, ինչի արդյունքում «գարեջրի սիրտը» կազդի սրտի աշխատանքի վրա և կխանգարի ուղեղի բջիջների քայքայմանը:
Հակված է հիպոգլիկեմիայի:Չնայած գարեջրի մեջ ալկոհոլի պարունակությունը ցածր է, ալկոհոլի արտադրած կալորիաները կարող են խանգարել հիվանդների նորմալ սննդակարգին:Հիպոգլիկեմիան կարող է առաջանալ շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ, ովքեր չափից շատ գարեջուր են խմում, երբ նրանք սուլֆոգլիցերիդներ են ընդունում կամ ինսուլին են ներարկում:
Մի խառնեք այն լիկյորի հետ:Գարեջուրը ցածր ալկոհոլային խմիչք է, սակայն այն պարունակում է ածխաթթու գազ և շատ ջուր։Եթե այն խմեք լիկյորի հետ, դա կբարձրացնի ալկոհոլի ներթափանցումը ամբողջ մարմնում, ինչը ուժեղ կխթանի լյարդը, ստամոքսը, աղիքները և երիկամները և այլ օրգանները և կազդի մարսողական ֆերմենտների արտադրության վրա:Նվազեցնել ստամոքսաթթվի արտազատումը, ինչը հանգեցնում է ստամոքսի ցավերի, սուր գաստրոէնտերիտի և այլ հիվանդությունների:
Գարեջրի հետ դեղեր ընդունելը ցանկալի չէ։Գարեջուրը դեղերի հետ խառնելը կարող է առաջացնել անբարենպաստ կողմնակի ազդեցություններ, որոնք կարող են մեծացնել թթվայնությունը և ստիպել դեղամիջոցի արագ լուծարումը ստամոքսում, ինչպես նաև ոչնչացնել արյան կլանումը և նվազեցնել դեղամիջոցի արդյունավետությունը և նույնիսկ վնաս հասցնել կյանքին:
Թեև գարեջուրն ունի բազմաթիվ առավելություններ, մի՛ խմեք այն չափից դուրս:Եթե այն անզուսպ խմեք, ապա օրգանիզմում կուտակված ալկոհոլը կվնասի լյարդի աշխատանքին և կմեծացնի երիկամների ծանրաբեռնվածությունը։Գարեջրի չափից ավելի օգտագործումը կարող է ալկոհոլիզմի և լյարդի հիվանդության պատճառ դառնալ։Ուստի, բժիշկ-դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս յուրաքանչյուր մարդու օրական խմել ոչ ավելի, քան 1,5 լիտր գարեջուր։Քանի դեռ ուշադրություն ենք դարձնում վերը նշված կետերին, մենք կարող ենք ոչ միայն վայելել շոգ ամռանը գարեջրի բերած զովությունն ու հարմարավետությունը, այլև առողջ սնունդ բերել մեր օրգանիզմին։
Ամռանը գարեջուր խմելը լավ է, բայց միայն չափավոր:
Նշումներ. Մի խմեք մեքենա վարելիս:
Հրապարակման ժամանակը՝ հունիս-24-2022